2026年立秋是几月几号几点

交节时刻为太阳到达黄经 135° 的精确时间（东八区）。节气交接前后一两日，天气物候往往已有先兆。

立秋是什么意思

立秋三候

古人以五日为一候，每个节气分三候，全年共七十二候。三候递进，写尽一气之内的物候变化。

1. 一候 · 凉风至西风渐起，暑热之风转为清凉之风。
2. 二候 · 白露降清晨草木上有白色露珠凝结。
3. 三候 · 寒蝉鸣寒蝉感阴而鸣，其声凄切。

立秋介绍

立秋的传统习俗

• 啃秋（咬秋）：立秋日全家分食西瓜，寓意咬住暑气、消解余威。
• 贴秋膘：立秋称重，暑天消瘦者以肉食补养，谓之“贴秋膘”。
• 晒秋：江西婺源等地农人于屋顶窗台晾晒辣椒、玉米、稻谷，成独特景观。

立秋养生要点

• 润燥养肺：秋气通肺，宜食梨、百合、银耳、蜂蜜等润燥之品。
• 少辛增酸：减辛辣发散，适当食酸以收敛肺气。
• 防秋乏：早睡早起，适度运动，逐步增强耐寒能力。

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二十四节气

节气歌：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连；　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。　每月两节不变更，最多相差一两天；　上半年来六廿一，下半年是八廿三。